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女性による女性のためのパーソナルトレーニング

クレビックは、医師・管理栄養士も含めプログラムのすべてを女性が監修し、ユーザー1人1人に合わせて無理なく効果の高いトレーニングを提供するパーソナルジムです。

女性目線に立ったプライベートジムというだけあって、ウェアやタオルのレンタルの他にアメニティが充実していることも特徴の1つ。

表参道・恵比寿・六本木・銀座エリアのいずれも最寄り駅から徒歩5分圏内の好立地と、お仕事帰りや買い物ついでに手ぶらで気軽に寄れることも高ポイントです。

カウンセリング無料
入会金50,000円
コース料金

スタンダードコース 1回75分(全16回/2ヶ月間)
196,000円

食事指導トレーナー&管理栄養士による食事アドバイス
ウェアレンタル

トレーニングウェア・ソックス・シューズ・タオル・アメニティ
(プロテインも料金に込み)

営業時間

7:00-23:00(受付 10:00-19:00)

エリア東京
店舗数4店舗

クレビック 公式サイト

CREBIQ(クレビック)のおすすめポイント

  • 女性医師・女性の管理栄養士など、プログラムの開発が全員女性
  • 極端な食事制限なし
  • レンタル用品(ウェア・ソックス・シューズ・タオル・アメニティ)すべて無料
  • 栄養補給プロテインもレッスン料金内に込み
  • 持ち物は手ぶらでOK
  • 女性専用ジムだが男性トレーナーもいるので、力の必要なトレーニングにもサポート対応が可能
  • 個室シャワー完備
  • 女性専用ジムというだけあり、アメニティが充実している
    (Sabon・ジョンマスターオーガニック等)

 

クレビックの3つの主要トレーニング

クレビックが提供するプログラムの特徴としては、短期間で筋量の増加と脂肪燃焼の向上を計るプログラムが特徴です。

  • 体幹筋を刺激し、基礎代謝を上げて痩せやすい身体へと変化させる体幹トレーニング
  • 大きな筋肉部位を中心に、ダンベル・バーベルなどを用いて筋肉量を増加させるレジスタンストレーニング
  • 新陳代謝を活性化して脂肪燃焼度を飛躍的に向上させるインターバルトレーニング

 

代表トレーナーはフィットネスチャンピオン

このジムのトレーニングプログラムを監修したのは、フィットネスフィギュア女性チャンピオンである代表トレーナーです。

科学的根拠と実地体験を持つプロ選手がメニューを考案作成しているため、さまざまな症例でお悩みの場合でも相談することができます。

 

低価格の上にプロテインを無料支給

広告宣伝費などを極力削減しているジムですので、他社と比較して低価格で利用することができます。
(レッスンの受講に際して分割払いにも対応しています)

さらに、トレーニングの結果をより効率的に向上させるためのプロテインも基本料金に含まれています。

栄養管理と効果的な栄養摂取をレクチャー

ユーザーとトレーナー、管理栄養士がメールで1日の食事栄養管理をサポートしてくれます。
また、栄養摂取の的確なタイミングなどもアドバイスしてくれるため、無駄なく効果的なトレーニングを継続できます。

『リバウンドも恐くない』安心のアフターフォロー

短期のボディメイクプログラムを利用したユーザーが、レッスン終了後に不安に思う要因はリバウンドです。

ただ、クレビックでは管理栄養士とトレーナーが、自宅でも簡単に実践できるメンテナンス法などの知識をメールでレクチャーしてくれたり、トレーニングを無理なく続けていける『継続プラン』を受講することも可能です。

最寄り駅から徒歩5分以内の好立地

路線が複数ある駅なので多方面から通うことができ、さらに最寄り駅から徒歩5分圏内であることも通いやすさでは大切なポイントです。

 

クレビックの口コミと評判『良かった部分と辛かった部分』

モニター:35歳 女性/表参道店

トレーニングについて

満足できた点とその理由
楽しくトレーニングできたこと。励ましていただけたので。
トレーニングに関して特に悩みだったこと
最初は筋肉痛が辛かったです。
トレーニングは大変でしたか?大変な時はどんな時で、スタートしてどのくらいでしたか?
スタート(初回と2回目)が、一番しんどかったです。
トレーニング自体は、ラクなことは1度もなかったので、毎回大変でした。
最後まで頑張れた理由はなんですか?
優しく、厳しく励ましていただけたから。
リバウンドを気にされる方もいますが、トレーニングを終えた後の結果についてどうですか?
今回の食事指導で勉強になったので、活かしたい。
また、今回のトレーニングで筋肉量をつけれたので、リバウンドはそれほど気にしていません。

食事指導について

満足できた点とその理由
1つ1つの食材について、ていねいに教えて下さったこと。
食事指導に関して特に悩みだったこと
はじめは、わからないことも多く、家や外で何を食べて良いのか、わからなかったところです。←ご指導いただけたので、大丈夫でした。

総合

クレビックを選んだ理由
料金が安い。モニターで効果があったから。
時系列での変化の体感
1〜4回目 2週間 少〜し体力ついたかな?と思った
5〜8回目 1ヶ月 食べる量が自然と減った。
9〜12回目 1.5ヶ月 スカートやパンツのウエストに余裕が出てきた。
13〜16回目 2ヶ月 『やせた?』と声

 

モニター:39歳 女性/表参道店

トレーニングについて

満足できた点とその理由
自分では追い込めない所までトレーニングできた。説明がわかりやすく、フォームの修正などスムーズだった。
トレーニングに関して特に悩みだったこと
上肢が弱い
トレーニングは大変でしたか?大変な時はどんな時で、スタートしてどのくらいでしたか?
スタートから1週間は食事制限と筋肉痛がキツかった
最後まで頑張れた理由はなんですか?
やせていく自分に欲が出て、もっとやせたいと思ったから。

食事指導について

満足できた点とその理由
ダメなものはダメと理由をきちんと教えてくれた。タンパク質をたくさん食べて良いと言われたのは安心した。

総合

クレビックを選んだ理由
産後の体型戻し。女性専用だったこと。
時系列での変化の体感
1〜4回目 2週間 つらい
5〜8回目 1ヶ月 なれた
9〜12回目 1.5ヶ月 もっとやせたい
13〜16回目 2ヶ月 たのしい

 

クレビックにフィットしやすいユーザー層

  • ウエストサイズを10cm以上落としたい女性
  • 体脂肪をきちんと落としたい方
  • 身体のラインを綺麗にされたい方
  • トレーニング自体は多少きつくても、結果を出したい方
  • ライザップシェイプスに入会しようとしたが、店舗がキャパオーバーのため入会できなかった方
  • 何度もダイエットに挑戦したが、リバウンドしてしまった方

 

店舗情報

表参道店

住所 渋谷区神宮前5丁目46番16号 IL CENTRO SERENO(イル・チェントロ・セレーノ) 5F 503号室
アクセス 東京メトロ銀座線 表参道駅 B2出口 徒歩5分
東京メトロ千代田線 表参道駅 B2出口 徒歩5分
東京メトロ半蔵門線 表参道駅 B2出口 徒歩5分

恵比寿店

住所 渋谷区恵比寿4丁目1番22号 恵比寿NEONATO ANNEX(恵比寿ネオナート アネックス)301号
アクセス JR山手線 恵比寿駅 東口 徒歩2分
東京メトロ日比谷線 恵比寿駅 東口 徒歩3分

六本木店

住所 東京都港区六本木5丁目
アクセス 東京メトロ日比谷線 六本木駅 3番 出口 徒歩3分
都営大江戸線 六本木駅 3番 出口 徒歩3分

銀座店

住所 東京都中央区銀座2丁目
アクセス 都営浅草線 東銀座 A8 出口 徒歩3分
東京メトロ有楽町線 銀座一丁目 10 出口 徒歩4分
東京メトロ日比谷線 東銀座 4番出口 徒歩4分
東京メトロ銀座線 銀座 A12 出口 徒歩6分

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